[Mp3 تحميل] [احفظ حلقة] معلومات الزوار ملاحظة: انتقل إلى اليسار لمزيد من الضيوف Episode Description لسماع كل شيء عن: 1) المشاكل مع أخذ الكالسيوم والفيتامين الإضافي لعظامك وهشاشة العظام وصحتك 2) وضع حجر الأساس: إدخال تحليل الشعر في مؤتمر طبي 3) 2 أنواع هشاشة العظام على أساس أبحاث تحليل الشعر 4) تاريخ تحليل الشعر وأكثر من ذلك بكثير! هناك اختلاف في برامج الصحة والعافية. يمكن أن يكون هناك برامج رئيسية ثم هناك شيء إضافي. يسمى هذا الشيء الإضافي "نصائح للمحافظة على صحتك وسعادتك ودوافعك" مع مضيفتك كريستين هاربر. إذا كنت تريد أن تسمع بعضًا من وراء الكواليس تتحدث الراديو عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية ، فلماذا أيضًا ، تأكد من التوفيق في كل أسبوع! هذا العرض يلهمك أن تكوني سعيدة وسعيدة للحياة ، وأن تصبح أفضل نسخة لنفسك! كريستين هاربر هنا لتقدم لك تلك النصائح الإضافية التي لا تحصل عليها دائما من برامج الصحة والعافية الأخرى. لديها كل القواعد التي تغطيها ، وأكثر من ذلك بقليل. انضم إلينا بينما نستكشف ما يلزم للحفاظ على الصحة والسعادة والدوافع ، والتي تعيش كل ثلاثاء في الساعة 3 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ و 6 مساءً بالتوقيت الشرقي على قناة VoiceAmerica للصحة والعافية.
0 Comments
الحجم: 250 طبيعة مصنوعة حمض الفوليك 400mcg 3-pack / 250-count. Nature Made Folic Acid 400mcg، 250 Tablets. موصى به كجزء من نظام المرأة اليومي للصحة والإجهاد والمزاج والرعاية السابقة للولادة. الإيدز في تطوير الجهاز العصبي في الجنين. لا - المواد الحافظة ، اللون المضافة ، النكهات الصناعية والخميرة أو النشا. الولايات المتحدة Pharmacopeia (USP) التحقق من الشركة المصنعة طبيعة المصنوع من حمض الفوليك الموصى به كجزء من نظام يومي للمرأة للصحة ، والتوتر ، والمزاج ، والرعاية قبل الولادة. حمض الفوليك ، المعروف أيضا باسم حمض الفوليك والفولاسين ، ضروري في انقسام الخلايا ، توليف الحمض النووي ، وتصنيع المواد الكيميائية في الدماغ في الجسم. بدون مستويات كافية من حمض الفوليك ، لا تنقسم الخلايا بشكل صحيح. يعتبر حمض الفوليك حيوياً أيضاً لتطوير الجهاز العصبي للجنين - فقد تم ربط نقص حمض الفوليك أثناء الحمل بعدة عيوب خلقية ، مثل عيب الأنبوب العصبي السنخية المشقوقة.. ولذلك ، يوصى بأن تستهلك النساء في سن الإنجاب 400 ميكروغرام من حمض الفوليك في اليوم.
حمض الفوليك تجارب دواء الحمل ظهربالإضافة إلى ذلك ، قد يلعب حمض الفوليك أيضًا دورًا مهمًا في صحة القلب من خلال المساعدة في الحفاظ على انخفاض مستويات الهوموسيستين في الدم. الهموسيستين هو مادة تتشكل عندما يكون فيتامين ب 12 ومستويات حمض الفوليك منخفضين ، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يكون عامل خطر محتمل لصحة القلب. * لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا يهدف هذا المنتج إلى تشخيص أو علاج أو علاج أي مرض. المكونات معلومات عن المكونات فوسفات الكالسيوم ثنائي القامة ، Croscarmellose الصوديوم ، ستيرات المغنيسيوم ، حمض الفوليك.الاتجاهات تناول قرصًا يوميًا يوميًا مع وجبة (أو حسب ما يوصي به مقدم الرعاية الصحية). احتفظ بالزجاجة مغلقة بإحكام وتخزينها في مكان بارد وجاف. يجب أن يشتمل مكملات حمض الفوليك دائمًا على مكملات فيتامين ب 12 ، لأن تناول مكمل حمض الفوليك بحد ذاته يمكن أن يخفي نقصًا أساسيًا في فيتامين ب 12.. لا تستخدم إذا كان الختم المطبع أسفل الغطاء مكسورًا أو مفقودًا.
: كما نقدم هذا المنتج Premium Flaxseed نفسه على شكل حزمة مكونة من 3 قطع مقابل 24 دولارًا فقط.
99! أصبحت مكملات بذور الكتان تحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحاضر بسبب فوائده الصحية الظاهرة. وهكذا ، تكشف منتجات Gold Crown الطبيعية عن Linaza ، وهو منتج مشتق زائد من Flaxseed تم تصميمه لتوفير الفوائد المثلى لهذا النبات الرائع للعافية والصحة.. من كان يعلم أن هذه البذور الصغيرة لها فوائد صحية مذهلة للحفاظ على الجسد في حالة مثالية؟ صحة الجهاز الهضمي إن منتج Flaxseed plus هو منتج فعال لضمان أن جهازك الهضمي في حالة ممتازة. مكملات بذور الكتان هي مرافقة مثالية للنظام الغذائي لأي شخص. فهي صغيرة جدًا ، تقريبًا مثل حبات الفلفل ، ولا يقارن حجمها الهائل بالمساعدة الرائعة التي تقدمها للمسالك الهضمية. من أجل تحسين الهضم ، تحتوي Linaza Flaxseed plus على كل الألياف القابلة للذوبان الضرورية لإزالة السموم التي بدأت في التكوُّن ، مما يجعل الأمعاء عرضة لمخاطر متنوعة. المكونات الليفية لـ Linaza Flaxseed plus مفيدة جدًا في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الإمساك أو الذين يعانون من سوء الهضم. مع مساعدة من بذور الكتان ، فمن الممكن أن يكون لديك الجهاز الهضمي السليم ، ونظيفة من خلال وجود مكملات بذور الكتان في اليوم. صحة القلب والأوعية الدموية هل تعلم أن 35 ٪ من بذور الكتان تتكون من زيوت أوميغا؟ من تلك النسبة المئوية من بذور الكتان زائد أكثر من 50 ٪ تتكون من حمض ألفا لينوليك ، وهو حمض أساسي من الأحماض الدهنية أو القلب. عن طريق تناول Flaxseed Plus ، تحصل على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية في جسمك لمساعدة القلب والأوعية الدموية في الحماية من المخاطر الصحية المختلفة والقضايا التي قد تؤدي إلى مشاكل. الكولاجين جولد حبوب ثمن زوجهامن الأهمية بمكان أن تستفيد من الأحماض الدهنية الموجودة في ملاحق الكتان لأنها يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض مثل تصلب الشرايين ومرض القلب التاجي وتراكم اللويحات وغيرها من المخاطر الصحية. الوقاية من السرطان هناك أنواع عديدة من السرطانات التي يمكن أن تساعد في منعها Linaza Flaxseed plus. أولا ، يمكن أن بذور الكتان زائد منع سرطان البروستاتا للرجال. تقع البروستاتا تحت المثانة وهي فوق المستقيم مباشرة. هذا أمر بالغ الأهمية في إنتاج السائل المنوي ويمكن أن يكون تطور السرطان خطير جدا. وبصرف النظر عن إجراء فحص روتيني للتحقق من الإصابة بسرطانات البروستاتا ، فإن تناول LinazaFlaxseed plus يمكن أن يساعد في الحد من التطور المحتمل لهذا السرطان لدى الرجال.. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة نظيف ، فإن تناول بذور LinazaFlax plus يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بسرطان البروستاتا.. يصعب اكتشاف ذلك ما لم يتم فحصه من قبل الطبيب لذا من الأفضل الاستفادة من Linaza. مكملات بذور الكتان مثل LinazaFlaxseed plus هي منتجات وقائية كبيرة لتجنب المخاطر أو السرطانات. بذور الكتان ، والتي يشار إليها عادة باسم Linaza هي نوع خاص من البذور المستخدمة لعلاج السرطان والحفاظ على اللياقة البدنية الصحية. بذور الكتان ، وفقا للتجارب السريرية الحديثة والدراسات أثبتت أن تكون فعالة في علاج مرض السكري وسرطان الثدي. كثير من الناس يطلقون عليه واحدة من أقوى الأطعمة النباتية المزروعة في عالمنا.الكولاجين جولد حبوب ثمن المغربتم العثور على Linaza في أنواع مختلفة من المواد الغذائية مثل المفرقعات والفطائر المجمدة ، ودقيق الشوفان. كل عام المزيد والمزيد من المنتجات تضيف بذور الكتان كمكون أساسي في المواد الغذائية لجعل المنتج النهائي مفيد للصحة. ونتيجة لذلك ، ارتفع الطلب الاستهلاكي على بذور الكتان وكذلك الإنتاج الزراعي. على الرغم من وجود العديد من فوائد بذور الكتان ، فإنها تدين بسمعتها بشكل رئيسي للمكونات الثلاثة. كلنا نعرف مدى أهمية أوميغا 3 للصحة لأنها تحمل مكونات دهنية أساسية. لها دهون جيدة أثبتت سريرياً أن لها تأثيرات إيجابية على القلب. كما يحتوي على كمية من اللانيزا تزيد على 75 إلى 800 مرة على الأقل من الأغذية النباتية الأخرى. هذا المستوى العالي من Linaza مهم للغاية من أجل الأداء الصحي لأجسامنا. لينازا يساعد على منع الانزيمات التي تشارك في عملية التمثيل الغذائي للهرمونات ، وأيضاً منع انتشار ونمو الخلايا السرطانية. وقد اختتمت هذه النتائج من بحث حديث أجراه ليليان تومبسون ، وهو أخصائي دكتوراه من جامعة تورنتو بكندا.. يحتوي Linaza أيضًا على كميات عالية من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، والتي تتسم بالكفاءة في تقليل الوزن والحفاظ على مستوى طبيعي من الكوليسترول.. يحتوي Linaza على مكونات تساعد في تثبيت نبض القلب والتحكم في أي أمراض قلبية وعائية. وفقا لعدة دراسات أجريت على أوميغا 3 ، فقد كان من المعروف أنه يساعد في منع تصلب شرايين القلب وكذلك منع حدوث الطاعون فيها.الكولاجين جولد حبوب ثمن يوتيوبتوفر منتجات Gold Crown الطبيعية منتجات Linaza عالية الجودة مع جميع المزايا المذكورة أعلاه. إن النكهة الدافئة ، الترابية والمبهجة من لينازا ، بالإضافة إلى وفرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 تجعلها إضافة شعبية متزايدة إلى الأنظمة الغذائية للعديد من المستهلكين المهتمين بالصحة.. بذور الكتان الكاملة والأرضية ، وكذلك زيت بذر الكتان ، متوفرة على مدار السنة. بذور الكتان أكبر بقليل من بذور السمسم ولها قشرة صلبة ناعمة ولامعة. يتراوح لونها من العنبر العميق إلى البني المحمر اعتمادًا على ما إذا كان الكتان من الصنف الذهبي أو البني. على الرغم من أن بذور الكتان الكاملة تتميز بأزمة طرية ، إلا أن المواد المغذية في بذور الكتان يتم امتصاصها بسهولة أكبر. طبيعة صغيرة من linaza لا يقل عن محتواه الغذائي. ولديها محتوى ضخم من المغذيات ويستند هذا لاحقًا إلى منظور نموها. من الواضح أنه لا يصنف على أنه حبة ، لكن محتواه المعدني المكافئ يحل محل الحبوب العادية. يتكون محتوى المغذيات من مستويات مختلفة من الألياف ، ومضادات الأكسدة ، فضلا عن كميات هائلة من الأحماض الدهنية. وعلاوة على ذلك ، تم تحديد linaza أن تحتوي على محتوى منخفض من الكربوهيدرات وهذا يجعلها مناسبة للأشخاص الذين ينوون الحصول على كمية محدودة من النشا. مع مزيج جيد من الألياف والدهون الصحية ، تم عرض بذور الكتان كأحد مشتقات الغذاء الأساسية اللازمة للحفاظ على وزنك منخفضًا والحفاظ على مستوى حميتك بنفس القدر. يحتوي Linaza على محتوى متجانس من فيتامين B ، والمنغنيز ، وكذلك المغنيسيوم. لدى Linaza العديد من الفوائد ، بعضها مجمعة مستندة على كمية محتويات الطعام فيها. وقد مكنت ثرائها من الأحماض الدهنية أوميغا 3 العديد من الناس من الحصول على العلاجات المناسبة ضد الالتهابات التي هي المسؤولة عن عدد من الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل والسكري والسرطان وأمراض القلب. تتعزز الأشكال المختلفة للالتهابات من خلال تناول كميات محدودة من أطعمة أوميغا 3 (بما في ذلك الكتان والسمك والجوز).الكولاجين جولد حبوب ثمن ذهبأوميغا 6 هو أيضا مكون يتكون من زيت الصويا والذرة. لموازنة المشتق النفطي ، فإن linaza مثالي حقًا. مصنوعة من الزيوت الموجودة في linaza من مركب يسمى حمض ألفا لينولينيك (ALA). ALA تشبه عادة الأحماض الدهنية الموجودة في أسماك المياه الباردة وكذلك في أسماك المياه الأخرى مثل السلمون. عندما تفكر في أخذ linaza ، عليك أن تأخذ بعض الاعتبارات على قابليتها للاستخدام ، ويجب أن يعتمد ذلك على توازن أوميغا 3/6.. تم تحديد Linaza ليكون محتويًا على نسبة عالية من الألياف. على هذا النحو ، فإن محتوى غني بالكتان يضمن خفض مستوى الكوليسترول في جسمك. كما يمكن تثبيت نسبة السكر في الدم وكذلك عمل الأمعاء بشكل صحيح. لدى Linaza محتوى عالي المستوى من المواد الكيميائية النباتية. وهذا يشمل أيضا عدة أشكال من مضادات الأكسدة. وعلاوة على ذلك ، فقد تم تأسيسها لتكون مصدرًا رئيسيًا للليغنين ، وهي مادة مهمة تقوم بإدارة الأمعاء وتضمن أنها تلعب دوراً في موازنة الهرمونات الأنثوية.. وقد أظهرت دراسات أخرى أن linaza يعزز الخصوبة وأنه يعمل أيضا في الحد من أعراض ما قبل انقطاع الطمث مما يؤدي في وقت لاحق إلى الوقاية من سرطان الثدي.الكولاجين جولد حبوب ثمن من ارمالأخيرا ، تم تحديد linaza لتكون فعالة جدا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2. وأخيرًا ، أظهرت مؤشرات الأبحاث أن تناول الينازا له فوائد أكثر بكثير مما كان ينظر إليه العديد من الناس على الدوام. من الواضح أنك ستتعلم فائدة الألياف إذا أخذتها وهذا سينعكس على الطريقة التي يستجيب بها جسمك. نوع آخر من السرطان التي تعالجها Flaxseed Plus هو سرطان الثدي. ويرجع ذلك في الغالب إلى العمر بسبب التغيرات التي تحدثها النساء مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لديهم. العادات السيئة يمكن أن تؤثر أيضا على الحالة. من خلال أخذ لينازا بينما لا تزال صغيرة ومع تقدمك في السن ، يمكنك الاستفادة من الحماية الإضافية لأنها تساعد في منع إنتاج الإستروجين الذي يمكن أن يسبب طفرات ويؤدي إلى أورام. وينظر في هذه الحالة في الغالب على النساء بعد الحيض لذلك لا يزال من الضروري العثور على المزيد من الأجوبة فيما يتعلق بفاكسيزيد زائد وفوائدها لسرطان الثدي. ومع ذلك ، هذا منتج مفيد للغاية بالنظر إلى فوائده الظاهرة. مكملات بذور الكتان هي منتجات تنوعا للغاية. يمكن استخدام مكملات بذور الكتان في شكل البذور ويمكن معالجتها لتحرير زيوتها. يمكن استخدام مكملات بذور الكتان عن طريق تناولها ، وهي طريقة شائعة جدًا في حين يستخدم البعض الآخر بذور الكتان بالإضافة إلى الأغراض الموضعية. ومع ذلك ، فمن حقيقة أن المكملات الغذائية Flaxseed هي حقا مصدر الطبية والطبيعية قوية وموثوق بها للحيوية للناس. نظرًا للفوائد الظاهرة لـ Flaxseed بالإضافة إلى أنه خيار مثالي لجسم أكثر صحة وتجربة أكثر متعة. أن تكون بصحة جيدة لا يتعلق فقط بملحقات Flaxseed والأشياء.الكولاجين جولد حبوب ثمن بالاردنبل هو أيضا عن تناول الطعام ورفعه إلى مستوى مختلف تماما. إن Flaxseed plus خالٍ من النكهات الصناعية ويحتوي على بعض السكريات. تحتوي مكملات بذور الكتان على كميات صغيرة من الألياف لكل حصة ، مثالية للحفاظ على نظافة الجسم وحماية جيدة. إذا كنت ستشتري Flaxseed بالإضافة إلى توجيه أنه يحتوي على مسببات الحساسية المحتملة. من الأفضل تخطي Flaxseed plus إذا كان الشخص لديه حساسية من هذا النبات لتجنب أي مشاكل في استخدام مكملات Flaxseed. اتباع نظام غذائي صحي هو كل شيء عن أفضل الخيارات و Flaxseed Plus هو حل صحي مثالي. تحتوي بذور الكتان على جميع هذه الفوائد المذهلة. مع هذه المكملات الغذائية Flaxseed ، سوف تكتشف بعض الميزات المدهشة لتحويل حقا تجربة النظام الغذائي كله. لا شيء يمكن أن يتغلب على الفوائد المتنوعة وخصائص مكملات بذور الكتان. بالتأكيد سوف تحب المكملات الغذائية من Flaxseed أكثر من أي شيء ، وسوف تحبها لخصائصها ومزاياها المدهشة. تم تصميم مكملات Flaxseed من منتجات Gold Crown Natural لتوفير ميزة صحية مثالية لأولئك الذين يحبون الاستمتاع بنتائج عالية الجودة في وجباتهم الغذائية. يعتبر Flaxseed plus جزءًا حيويًا من نظامك الغذائي ومن السهل جدًا دمجه. إذا كان لديك حالات صحية ، مثل مرض السكري أو آلام في البطن أو انسداد ، فمن الضروري أن تسأل رأي الطبيب قبل الحصول على مكملات بذور الكتان. من المهم للغاية بالنسبة للنساء الحوامل عدم تناول مكملات بذور الكتان. إذا كنت شخصًا يعاني من الإسهال بشكل متكرر ، فتجنب استخدام Flaxseed Plus وتأكد من تجنب أي مشكلات. يعتبر Flaxseed plus منتجًا مغذًا وصحيًا يطالب به الكثير من المستهلكين الذين جربوا المنتج بالفعل.الكولاجين جولد حبوب ثمن شخصمصنوعة من بذور الكتان بذور عالية الجودة ، وهذا واحد هو إضافة وجبة الإفطار مثالية أو ربما لأولئك الذين هم على نظام غذائي بسبب محتوى منخفض السعرات الحرارية لكل خدمة. يعتبر Flaxseed Plus منتجًا مفيدًا جدًا لمساعدة المستهلكين حقًا في الحصول على جميع الفوائد التي يريدونها في منتج واحد بسيط وفعال. الاستفادة من النكهات لا تشوبها شائبة من بذور الكتان. البعض لا يحب بذور الكتان ولكن هذا سيغير الطريقة التي تنظر بها لتناول الطعام الصحي. خذ نظامك الغذائي ونمط حياتك إلى مستوى جديد تمامًا بمساعدة Flaxseed Plus ، وهو منتج عالي الجودة من Golden Crown. LINAZA La linaza es la semilla de la planta Linum usitatissimum (lino). Es usada para consumo humano، por ejemplo en infusiones. De la semilla se extrae el aceite de linaza، el cual es rico en cidos grasos de las series Omega 3، Omega 6، y Omega 9 (ver m s adelante). La linaza es una peque a semilla proveniente de la planta de lino con propiedades nutricionales interesantes y efectos potencialmente beneficiosos para la salud. Estas propiedades se deben a su composici n qu mica (ver tabla 1)، como la gran cantidad de fibra diet tica، cidos grasos poliinsaturados y fitoqu micos como los lignanos. Un 25-30٪ de la semilla de linaza se compone de fibra diet tica de la cual una tercera parte es fibra soluble y el resto fibra insoluble.
يحتوي L-methylfolate على العديد من الأسماء المختلفة التي تضيف إلى الارتباك. أولئك الذين يعانون من طفرات MTHFR يقومون بمسح العلامات ، أو قراءة مواقع الويب ، أو الاستماع إلى أطبائهم ، وهم يدققون في شروط متضاربة للحصول على مادة غذائية يحتاجونها حقًا. إن فهم أي شكل من أشكال methylfolate هو الأفضل يجب أن يكون واضحًا. لماذا كل هذا الارتباك؟ لأن هناك العديد من المصطلحات المختلفة المستخدمة ل methylfolate. في النهاية ، سوف تفهم كل شيء تحتاج إلى معرفته عن ميثيل سلفاتي. الأهم من ذلك أنك سوف تفهم كيفية اختيار الشكل المناسب من methylfolate. المصطلحات المستخدمة عادة ل methylfolate هي: Methylfolate L-MTHF L-Methylfolate L-Methylfolate Calcium D-Methylfolate D-5-Methylfolate Levomefolic Acid Metafolin 5-MTHF 5-Methylfolate 5-Methyltethydrofolate L-5-MTHF L-5-Methyltetrahydrofolate 6 ( S) -5-MTHF 6 (S) -5-Methyltetrahydrofolate 6 (R) -5-MTHF 6 (R) -5-methyltetrahydrofolate Quatrefolic هل هذه الأشكال من methylfolate هي نفسها؟ لا. هل أي من هذه الأشكال من methylfolate هو نفسه؟ نعم فعلا. هذه الأشكال مترادفة مع بعضها البعض: L-5-MTHF = L-5-Methyltetrahydrofolate = 6 (S) -L-MTHF = 6 (S) -L-Methyltetrahydrofolate الأشكال الجيدة التي يتم امتصاصها بشكل جيد L-Methylfolate Calcium = Metafolin = Levomefolic Acid أشكال جيدة يتم امتصاصها بشكل جيد D-5-MTHF = D-5-Methyltetrahydrofolate = 6 (R) -L-MTHF = 6 (R) -L-Methyltetrahydrofolate تجنبيها (تعرف على السبب قريباً) ما هي الأشكال الأخرى من ميثيل سلفيت؟ الأشكال الأخرى من ميثيل سلفونات قد تكون أو لا تكون 99٪ ميثيل سلفونات نشطة بيولوجيًا. 5-MTHF 5-Methylfolate 5-Methyltetrahydrofolate كيف يمكن أن تكون هذه أو لا تكون 99 ٪ methylfolate بيولوجيا نقية؟ لا تحدد هذه النماذج نموذج L (أو نموذج 6 (S)) من ميثيل سلفونات ؛ لذلك ، أنت لا تعرف ما الذي تتناوله.
من المحتمل أن تحتوي أشكال methylfolate التي لا تحدد L أو 6 (S) على أكثر من 1٪ من شكل D من methylfolate.. ما الفرق بين D و L من أشكال Methylfolate؟ في الكيمياء العضوية ، يتعلم المرء أن المركبات لها نفس الصيغة الجزيئية وتسلسلها من الذرات المستعبدة ولكنها تختلف من ثلاثة أبعاد.. حمض الفوليك للحامل 1 جرام داعش سبايكر فيديوهناك نوعان شائعان من sterioisomers: Enantiomers: صور مرآة لبعضها البعض ، مثل أيدينا. نفس الخصائص الفيزيائية قد يكون لها تأثيرات بيولوجية مختلفة Diastereoisomers: لا صور مرآة لبعضها البعض نادرا ما يكون لها نفس الخصائص الفيزيائية لها تأثيرات بيولوجية مختلفة Methylfolate لها steroisomers في شكل diastereoisomers. إن أشكال methylfolate النشطة بيولوجيًا هي: L forms 6 (S) forms L-5 forms Metafolin L-Methylfolate Calcium Levomefolic Acid Quatrefolic أشكال الـ methylfolate غير النشطة بيولوجيًا هي: أشكال methylfolate التي قد تكون أو لا تكون النشيطة بيولوجيا هي: الأشكال التي لا تحدد L ، 6 (S) أو اسم العلامة التجارية ل Metafolin 5-MTHF 5-methylfolate 5-methyltetrahydrofolate من حزمة إدراج Metanx ، وهو دواء يستخدم دواء بيولوجي Metafolin: L-methylfolate أو 6 (S) -5-ميثيل تتراهيدروفوليت [6 (S) -5-MTHF] ، هو دايستريويزومير نشط بيولوجيا من حمض الفوليك والشكل الأساسي لحمض الفوليك في الدورة الدموية. وهو أيضًا الشكل الذي يتم نقله عبر أغشية إلى أنسجة محيطية ، خاصة عبر حاجز الدم في الدماغ. في الخلية ، يتم استخدام 6 (S) -5-MTHF في ميثيل الهموسيستين لتشكيل ميثيونين و تتراهيدروفولات (THF). THF هو المستقبل المباشر لوحدة كربون واحدة لتخليق الحمض النووي الثيميدين ، البيورين (RNA و DNA) والميثيونين. حوالي 70 ٪ من حمض الفوليك الغذاء وحمض الفوليك الخلوية تتكون من 6 (S) -5-MTHF. يجب أن يخضع حمض الفوليك ، وهو الشكل الاصطناعي لحمض الفوليك ، لخفض إنزيمي بواسطة اختزال ميثيلين إثير هيدروفولات (MTHFR) ليصبح نشطًا بيولوجيًا. الطفرات الجينية لـ MTHFR تؤدي إلى عدم قدرة الخلية على تحويل حمض الفوليك إلى 6 (S) -5-MTHF. Metafolin (L-methylfolate calcium) هو مصدر نقي بشكل كبير من ميثيل l-methylfolate لا يحتوي على أكثر من 1٪ D-methylfolate والذي لا ينتج أكثر من 0. 03 ملغرام من ميثيل سلفونات D في metanx D-methylfolate أو 6 (R) -5-methyltetrahydrofolate [6 (R) -5-MTHF] هو diastereoisomer الآخر من الفولات. 5 ملغ في اليوم أو أعلى نتج عنه ارتباط بروتين البلازما لميثيل ميثيل D-methylfolate أعلى من L-methylfolate مما أدى إلى وجود خلوص كلوي أعلى من L-methylfolate بالمقارنة مع D-methylfolate. علاوة على ذلك ، وجد أن D-methylfolate يتم تخزينه في الأنسجة في الجسم ، وخاصة في الكبد. لا يتم استقلاب D-methylfolate من قبل الجسم وقد تم افتراضه لتثبيط الإنزيمات التنظيمية المتعلقة باستقلاب حمض الفوليك و homocysteine ويقلل من التوافر البيولوجي لـ L-methylfolate. مثال على سبب أهمية كل هذا شركة مكملة لها ملحق يسمى ، 5-MTHF لنفترض أن هذا الملحق ينص على أنه يحتوي على 10 ملغ من MTHF-5.حمض الفوليك للحامل 1 جرام داعش سبايكر شعرواحد يفترض هذا يحتوي على 10 ملغ من الميثيل L نشط بيولوجيا. احتمالية احتوائها على 99٪ من شكل الميثيل الحيوي النشط هي ضئيلة إلى لا شيء. لماذا؟ الأدوية التي تحتوي على وصفة طبية مثل Deplin تحتوي على 99٪ نشط من Methylfolate مثل Metafolin. يوفر Deplin اثنين من كفاءات L-methylfolate: 7. 5 ملغ و 15 ملغ هذا الكثير من ميثيل سلفونات قوي جدا ويجب أن يشرع من قبل الطبيب. لا تسمح شركة Merck لأي شركة تكميلية بتوفير أكثر من 1 مجم من الـ L-methylfolate في ملحق مستقل. إذا تم تضمين L-methylfolate ، كما Metafolin ، في صيغة جنبا إلى جنب مع العناصر الغذائية الأخرى ، ثم سمح بحد أقصى 800 مكغ. ما مقدار هذا الملحق البالغ 10 غرامات من MTHF الذي يحتوي على 10 غرام يحتوي فعليًا على مثبِط L-methylfolate النشط بيولوجيًا؟ لا يُعرف ذلك دون طلب تقرير مختبر. احتمالية احتوائه على كمية كبيرة من شكل D غير نشط من methylfolate مرتفع. تذكر أن الشكل D من methylfolate غير مرغوب به وقد يؤدي في الواقع إلى تقليل التوافر البيولوجي لـ L-methylfolate. ماذا أفعل؟ شيئين: طلب وصفة طبية من الطبيب للحصول على الأدوية التي تحتوي على ميتافولين. ابحث عن المكملات الغذائية التي تحدد مقدار L-methylfolate النشط. الأدوية التي تحتوي على ميتافولين هي: Metanx Deplin Cerefolin CerefolinNAC Neevo NeevoDHA ملاحق مع Methylfolate يجب على المرء أن يقيم بعناية المكملات الغذائية التي تحدد استخدام Metafolin ، Quatrefolic أو شكل L.. إذا لم يحدد الملحق على الملصق أنه يستخدم Metafolin أو Quartrefolic أو شكل L من methylfolate ، فمن غير المستحسن استخدامه دون الاستفسار أولاً مباشرة إلى الشركة المصنعة. قد تكون الشركة المصنعة قد سمّيت منتجها بـ 5-MTHF واستخدمت شكل L النقي من methylfolate ؛ ومع ذلك ، يجب على المرء أن يستفسر للتأكد.حمض الفوليك للحامل 1 جرام داعش سبايكر سابقاQuatrefolic: ما هذا؟ هذا شكل جديد من ميثيل سلفيت يستخدم الجلوكوزامين بدلا من الكالسيوم لربط الميثيلوف. Quatrefolic هو أيضا شكل من أشكال L-methylfolate. النقاط الرئيسية حول ميثيل سلفاتي: ليس كل ميثيل سلفيت هو نفس الشكل D من ميثيل سلفيت في الواقع غير مرغوب فيه ويجب تجنبه شكل L من methylfolate هو الشكل المرغوب هناك العديد من الأسماء لنفس الشيء. ___________________ تستخدم المستحضرات التكميلية باستخدام الشكل النقي من L-MethylfolateSeeking Health بحتة L-methylfolate كقارفة تقريبًا بواسطة الغنوص. قد تجد L-methylfolate الذي لا يستلزم وصفة طبية هنا في هذه المكملات الغذائية المختارة.
ملخص لدور فيتامين E في عمليات التمثيل الغذائي البشري تحديد السكان المعرضين لخطر نقص فيتامين E تحديد المصادر الغذائية والقيود المحتملة لتوافرها في جميع أنحاء العالم ملخص الأدلة لتحديد مدخول المغذيات الموصى بها الأبحاث المستقبلية المراجع ملخص دور فيتامين E في الإنسان العمليات الأيضية تشير مجموعة كبيرة من الأدلة العلمية إلى أن الجذور الحرة التفاعلية متورطة في العديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطانات (1). تحتوي الخلايا على العديد من ركائز قابلة للتأكسد مثل الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs) ، والبروتينات ، والحمض النووي. ولذلك ، فإن نظام الدفاع المضاد للأكسدة المعقدة يحمي الخلايا عادة من التأثيرات الضارة للجذور الحرة المنتجة داخليا وكذلك من الأنواع الخارجية المنشأ مثل دخان السجائر والملوثات.. يجب أن يتجاوز تعرضنا للجذور الحرة القدرة الوقائية للنظام الدفاعي المضاد للأكسدة ، وهي الظاهرة التي يشار إليها في كثير من الأحيان باسم الإجهاد التأكسدي (2) ، ثم قد يحدث تلف في الجزيئات البيولوجية. هناك أدلة كثيرة على أن المرض يسبب زيادة في الأكسدة. وبالتالي ، فإن استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، والتي قد تكون قادرة على إخماد أو تحييد الجذور الزائدة ، قد يلعب دوراً هاماً في تعديل تطور هذه الأمراض.. فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية القابلة للذوبان في الدهون في نظام الدفاع المضاد للأكسدة للخلايا ويتم الحصول عليه حصريًا من النظام الغذائي. يشير المصطلح فيتامين E إلى عائلة مكونة من ثمانية مجاميع تحدث طبيعيا يتم تركيبها بواسطة النباتات من حمض homogentisic. كلها مشتقات من 6-chromanol وتختلف في عدد وموضع مجموعات الميثيل على هيكل الحلقة. تحتوي مناظير التوكوفيرول الأربعة (da- و db- و dg- و dd-) على سلسلة من phytyl جانبية من الكربون 16 مشبعة ، في حين أن homologues tocotrienols (دا- db- و dg- و dd-) لها ثلاث روابط مزدوجة على السلسلة الجانبية. هناك أيضا شكل صناعي متاح على نطاق واسع ، dl-a-tocopherol ، تم تحضيره عن طريق اقتران ثلاثي ميثيل هيدروكوينون مع إيسوفيتول.
فيتامين e ج توكوفيرول شهريتكون هذا من خليط من ثمانية متجانسات بكميات متساوية تقريباً ؛ يتم تفريق هذه الايزومرات عن طريق تناوب سلسلة phytyl في اتجاهات مختلفة لا تحدث بشكل طبيعي. للأغراض الغذائية ، يتم التعبير عن نشاط فيتامين E على هيئة مكافئات توكوفيرول (a-TEs). واحد a-TE هو نشاط 1 mg RRR-a-tocopherol (d-a-tocopherol). لتقدير A-TE من نظام غذائي مختلط يحتوي على أشكال طبيعية من فيتامين E ، يجب ضرب عدد ملليغرام من B-tocopherol بمقدار 0. يجب مضاعفة أي من المركب الاصطناعي all-rac-a-tocopherol (dl-a-tocopherol) بمقدار 0. مليغرام واحد من المركب الأخير في شكل الأسيتات يعادل 1 IU من فيتامين E. فيتامين (هـ) هو مثال على مضادات الأكسدة الفينولية. هذه الجزيئات تتبرع بسهولة بالهيدروجين من مجموعة الهيدروكسيل (-HH) على هيكل الحلقة إلى الجذور الحرة ، والتي تصبح غير متفاعلة. عند التبرع بالهيدروجين ، يصبح المركب الفينولي نفسه راديكالية حرة غير متفاعلة نسبياً لأن الإلكترون غير المزوَّد على ذرة الأكسجين عادة ما يتم تحديده في هيكل الحلقة العطرية مما يزيد من ثباته (3).. يتمثل الدور البيولوجي الرئيسي لفيتامين E في حماية PUFAs والمكونات الأخرى لأغشية الخلايا والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) من الأكسدة بواسطة الجذور الحرة.. يقع فيتامين E في المقام الأول داخل طبقة ثنائية فوسفورية من أغشية الخلايا. وهو فعال بشكل خاص في منع بيروكسيد الدهون ، سلسلة من التفاعلات الكيميائية التي تنطوي على التدهور التأكسدي من PUFAs. ترتبط مستويات مرتفعة من منتجات بيروكسيد الدهون مع العديد من الأمراض والظروف السريرية (4). على الرغم من أن فيتامين (هـ) موجود بشكل أساسي في الأغشية الخلوية والعضوية حيث يمكنه أن يمارس أقصى تأثير وقائي ، فإن تركيزه قد يكون جزيء واحد فقط لكل 2000 جزيء فسفوليبيد..فيتامين e ج توكوفيرول جديدهذا يشير إلى أنه بعد تفاعلها مع الجذور الحرة يتم تجديده بسرعة ، وربما عن طريق مضادات الأكسدة الأخرى (5). يعتمد امتصاص فيتامين E من الأمعاء على وظيفة البنكرياس الكافية ، والإفراز الصفراوي ، وتشكيل الميكيل.. شروط الامتصاص هي مثل تلك الخاصة بالدهون الغذائية ، وهي الاستحلاب الفعال ، والذوبان داخل مذابيرات الملح الصفراوية المختلطة ، وإمتصاص الخلايا المعوية ، والإفراز في الدورة الدموية عبر الجهاز اللمفاوي (6). يحدث الاستحلاب في البداية في المعدة ثم في الأمعاء الدقيقة في وجود إفرازات البنكرياس والصفراوي.. micelle المختلطة الناتجة تجمع جزيئات فيتامين E ، وتذوب فيتامين E ، ثم تنقله إلى الأغشية الحدودية للفرشاة من الخلايا المعوية على الأرجح عن طريق الانتشار السلبي. داخل الخلايا المعوية ، يتم دمج توكوفيرول في كيوليومرون ويفرز في الفضاء داخل الخلايا والجهاز الليمفاوي ثم في مجرى الدم. يجب استحلاب استرات التوكوفيرول الموجودة في الأغذية المصنعة ومكملات الفيتامينات في الأمعاء الدقيقة قبل الامتصاص.. يتم نقل فيتامين E في الدم عن طريق البروتينات الدهنية والبلازما الكريهة. يحمل الكيلوميكرونات توكوفيرول من الخلايا المعوية إلى الكبد ، حيث يتم دمجها في خلايا متني مثل مخلوقات الكيلوكربونات. يحدث تقوس الكيلوميرونات في الدوران الجهازي من خلال عمل الليباز الليفي البروتيني الخلوي.. خلال هذه العملية يمكن نقل توكوفيرول إلى البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL). يمكن أن ينتقل توكوفيرول في HDLs إلى البروتينات الدهنية الأخرى مثل LDLs والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (VLDL) (7). خلال تحويل VLDL إلى LDL في الدورة الدموية ، يبقى بعض tocopherol داخل الدهون الأساسية وبالتالي يتم دمجها في LDL. ثم يدخل معظم التوكوفيرول في خلايا الأنسجة الطرفية داخل البروتين الشحمي السليم من خلال مسار مستقبل LDL ، على الرغم من أنه قد يتم تناول بعضها من خلال مواقع ربط الغشاء التي تعترف ببروتين البروتين الشحمي A-I و A-II الموجود على HDL (8).فيتامين e ج توكوفيرول شعرعلى الرغم من أن عملية امتصاص جميع التوافقيات التوكوفيرول في نظامنا الغذائي مشابهة ، فإن الشكل يسود في الدم والأنسجة.. ويرجع ذلك إلى إجراء بروتينات مُلزمة تفضِّل بشكل تفضيلي الشكل فوق الآخرين. في المقام الأول ، بروتين ربط 30 كيلو دالتون فريد من نوعه لسيتوبلازم الكبد يحتوي على التوكوفيرول التفضيلي في VLDL الوليد (9). يتراكم هذا النموذج أيضًا في الأنسجة غير الكبدية ، خاصة في المواقع التي يكون فيها إنتاج الجذور الحرة أعظم ، كما هو الحال في أغشية الميتوكوندريا والشبكة الإندوبلازمية في القلب والرئتين (10). قد يتم تعجيل النقل داخل الخلايا بواسطة 14. 2-kDa بروتين الربط الذي يربط التوكوفيرول بتفضيل المتجانسين الآخرين (11). تم العثور على مواقع أخرى للبروتينات مع قدرات ملزمة توكوفيرول واضحة على كريات الدم الحمراء والأغشية الكظرية وخلايا العضلات الملساء (12). قد تكون هذه بمثابة مستقبلات فيتامين (ه) التي توجه جزيء داخل الغشاء لأداء وظيفة مضادة للأكسدة. تشرح هذه الآليات الانتقائية لماذا تمتلك متجانسات فيتامين E اختلافاً ملحوظاً في قدرات مضادات الأكسدة في الأنظمة البيولوجية ، وتوضح التمييز المهم بين فعالية مضادات الأكسدة في المختبر في مادة ما في تثبيت منتج غذائي وقوته في الجسم كمضاد للأكسدة.. من المنظور الغذائي ، فإن أهم شكل من أشكال فيتامين إي هو التوكوفيرول. تم تأكيد ذلك في اختبارات نموذج حيوي للاعتمادية الحيوية التي تقيس قدرة مختلف المتجانسات على منع امتصاص الجنين والحثل العضلي (الجدول 22). تختلف تركيزات البلازما فيتامين E قليلا على مجموعة واسعة من المآخذ الغذائية. حتى الملاحق اليومية من أجل 1600 وحدة دولية / يوم لمدة 3 أسابيع فقط زادت مستويات البلازما 2-3 مرات ، وعند التوقف عن مستويات البلازما العلاج عاد إلى مستويات المعالجة في 5 أيام (13). وبالمثل ، زادت تركيزات الأنسجة فقط عن طريق كمية مماثلة عندما أعطيت المرضى الذين يخضعون لجراحة القلب 300 ملغ / يوم من ستيريو الفراغ الطبيعي لمدة أسبوعين قبل الجراحة (14). تشير الدراسات الحركية مع توكوفيرول deuterated (15) إلى أن هناك توازنا سريعا لتوكوفيرول جديدة في كريات الدم الحمراء والكبد والطحال ، ولكن هذا الدوران في الأنسجة الأخرى مثل القلب والعضلات والأنسجة الدهنية أبطأ بكثير. يكون الدماغ مقاومًا بشكل ملحوظ للنضوب والتوسع بالفيتامين E (16). ويفترض أن هذا يعكس آلية تكيفية لتجنب التفاعلات المؤكسدة الضارة في هذا العضو الرئيسي.فيتامين e ج توكوفيرول سمعناإن منتج الأكسدة الأساسي لل-توكوفيرول هو توكوبيرون كينون الذي يمكن ربطه لإعطاء الجلوكورونات بعد التخفيض المسبق في الهيدروكينون.. يفرز هذا في الصفراء أو يتحلل أكثر في الكليتين إلى حمض tocopheronic ، وبالتالي تفرز في الصفراء. يتم التخلص من تلك المتجانسات فيتامين (ه) لا يفضل بشكل تفضيلي من قبل بروتينات الربط الكبدية خلال عملية إفراز VLDL الوليد في الكبد وربما تفرز عن طريق الصفراء (17). قد يتم إفراز بعض الفيتامين E أيضًا عن طريق الغدد الدهنية في الجلد (18). الجدول 22 النشاط البيولوجي التقليدي للتوكوفيرول وتوكوترينولول الطبيعي بالمقارنة مع دا توكوفيرول الاسم الشائع النشاط البيولوجي مقارنة مع دا توكوفيرول ،٪ دا-توكوفيرول 100 ديسيبل-توكوفيرول 50 دي جي-توكوفيرول 10 dd-tocopherol 3 دا- توتوترينول 30 ديسيبل-توكوترينول 5 dg-tocotrienol غير معروف dd-tocotrienol غير معروف تعريف السكان المعرضين لخطر نقص فيتامين E هناك العديد من علامات نقص فيتامين E في الحيوانات التي يرتبط معظمها بالضرر بأغشية الخلايا وتسرب محتويات الخلية إلى سوائل خارجية. الاضطرابات التي أثارتها ، على سبيل المثال ، بآثار الأكسجين البيروكسيديز في وجبات الحيوانات ذات الحالة المنخفضة من فيتامين E هي اعتلال عضلة القلب أو الهيكل العظمي ، الاعتلال العصبي ونخر الكبد (19) (الجدول 23). المشاكل العضلية والعصبية هي أيضا نتيجة لنقص فيتامين E البشري (20). العلامات التشخيصية المبكرة للنقص تشمل تسرب الإنزيمات العضلية مثل الكرياتين كيناز وبيروفات كيناز إلى البلازما ، وزيادة مستويات منتجات بيروكسيد الدهون في البلازما ، وزيادة انحلال الدم في كريات الدم الحمراء. تقييم متلازمة فيتامين E للبشر مرتبك بسبب حدوث نادرة من علامات سريرية من نقص لأن هذه عادة ما تتطور فقط في البالغين الذين يعانون من متلازمات سوء الامتصاص الدهون أو أمراض الكبد ، في الأفراد الذين يعانون من الشذوذ الجيني في النقل أو البروتينات ملزمة ، وربما في الخدج (19 ، 21). هذا يشير إلى أن الوجبات الغذائية تحتوي على ما يكفي من فيتامين E لتلبية الاحتياجات الغذائية. تشير عدة نماذج حيوانية (22) إلى أن زيادة تناول الفيتامين E تمنع تطور مرض الأوعية الدموية عن طريق منع أكسدة LDL. تشير الأدلة إلى أن البروتين الدهني المؤكسد هو حدث رئيسي في تطوير اللويحة التصلبية التي قد تؤدي في النهاية إلى انسداد الأوعية الدموية (23). جدول 23 الأمراض والتناسلية في الحيوانات المرتبطة بنقص فيتامين E والمداخيل الزائدة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة متلازمة الجهاز أو الأنسجة المتضررة الأنواع تسمم الدماغ المخيخ الفرخ النضج الإلتهاب الأوعية الدموية تركيا فقر الدم الصغير الدم ، نخاع العظم فرخ Macrocytic anemia الدم ، نخاع العظم Monkey البنكرياس Fibrosis Pancreas Chick، الفأر نخر الكبد الكبد خنزير ، الفئران العضلات التنكسية العضلات الهيكلية خنزير ، الجرذ ، الفئران Microangiopathy عضلة القلب خنزير ، الضأن ، العجل الكلى تنكس الكلى الأنابيب القرد ، الجرذان Steatitis Adipose tissue خنزير ، فرخ تنكس الخصيتين الخنازير ، العجل ، الفرخ خبيث ارتفاع درجة الحرارة الهيكل العظمي الخنزير ومع ذلك ، كانت الدراسات البشرية أقل ثباتًا في تقديم الدليل على دور فيتامين E في الوقاية من أمراض القلب. مكملات فيتامين (ه) تقلل أكسدة الجسم الحي من LDLs البلازما خارج ولكن ليس هناك علاقة بين أكسدة البروتين الدهني فيفو خارج الجسم ومستويات فيتامين E الذاتية في عدد السكان غير المكملين (24).فيتامين e ج توكوفيرول كلماتوبالمثل ، فإن بعض تجارب التدخُّل العشوائية المضاعفة العشوائية ، التي يسيطر عليها الغفل ، والمتطوعون البشريون والتي ركَّزت على العلاقة بين فيتامين هـ ومرض القلب والأوعية الدموية ، أعطت نتائج غير متسقة.. كان هناك انخفاض ملحوظ في احتشاء عضلة القلب غير المميت في المرضى الذين يعانون من مرض الشريان التاجي (كما هو محدد بواسطة تصوير الأوعية الدموية) الذين تم تعيينهم عشوائيا لاتخاذ جرعات فارماكولوجي من فيتامين E (400 و 800 ملغ / يوم) أو وهمي في دراسة كامبريدج القلب المضادة للأكسدة إشراك 2000 رجل وامرأة (25). ومع ذلك ، لم تنخفض نسبة حدوث الأحداث التاجية الرئيسية في المدخنين الذكور الذين تلقوا 20 ملغم / يوم من فيتامين E لمدة 6 سنوات تقريبًا في دراسة ألفا توكوفيرول ، بيتا كاروتين (26). تشير الدراسات الوبائية إلى أن فيتامين E الغذائي يؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وذكرت (27) أن تركيزات فيتامين E البلازما الموحد للدهون في الرجال في منتصف العمر في 16 دولة أوروبية تنبأ 62 في المئة من التباين في معدل الوفاة بسبب مرض نقص تروية القلب. في الولايات المتحدة ، خلصت دراسة صحة الممرضات (28) التي شملت 87000 أنثى في متابعة لمدة 8 سنوات ودراسة متابعة المهنيين الصحيين في 40000 رجل (29) إلى أن الأشخاص الذين يتناولون ملاحق من 100 ملغ / يوم أو أكثر من كان فيتامين E لمدة عامين على الأقل أقل بنسبة 40٪ من حالات احتشاء عضلة القلب ومعدل الوفيات القلبي الوعائي مقارنة مع أولئك الذين لم يستخدموا المكملات الغذائية. ومع ذلك ، في دراسات الولايات المتحدة لم يكن هناك تأثير فيتامين E الغذائي وحده على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند إزالة أولئك الذين يتناولون المكملات الغذائية من التحليلات. يمكن العثور على تفسير محتمل للعلاقة الهامة بين فيتامين E الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية في البلدان الأوروبية ولكن ليس في الولايات المتحدة في المصادر المختلفة على نطاق واسع لفيتامين E في البلدان الأوروبية. تشير التقارير إلى أن زيت بذور عباد الشمس ، الذي هو غني في توكوفيرول ، يميل إلى أن يستهلك على نطاق أوسع في بلدان جنوب أوروبا مع انخفاض خطر أمراض القلب والأوعية الدموية منه في بلدان أوروبا الشمالية حيث يحتوي زيت فول الصويا ، الذي يحتوي على أكثر من شكل g ، المفضل (30) (جدول 24). ومع ذلك ، وجدت دراسة أجريت مقارنة تراكيز البلازما و g-tocopherol في الرجال والنساء في منتصف العمر في تولوز (جنوب فرنسا) مع بلفاست (أيرلندا الشمالية) أن تركيزات g-tocopherol في بلفاست كانت ضعف هؤلاء في تولوز. كانت تراكيز توكوفيرول مماثلة في الرجال في كلا البلدين ولكن أعلى في النساء في بلفاست مما كانت عليه في تولوز (P31). الجدول 24 الارتباطات المتبادلة بين معدل الوفيات بين أمراض القلب التاجية لدى الرجال وتوريد متجانسات فيتامين E عبر 24 بلداً أوروبياً مقارنة معامل الارتباط ، r مجموع فيتامين E -0. 210 الارتباط مع d-a-tocopherol مهم للغاية (PSource: بناءً على المرجع 30. وقد اقترح أيضا أن مكملات فيتامين (ه) (200-400 ملغ / يوم) قد تكون مناسبة علاجيا لتخفيف بعض جوانب الأمراض التنكسية مثل مرض باركنسون ، والحد من شدة الاضطرابات العصبية مثل خلل الحركة المتأخر ، ومنع النزف حول البطينات في ما قبل الأطفال الرضع ، والحد من إصابة الأنسجة الناجمة عن نقص الأوكسجين وإعادة ضخ الدم أثناء الجراحة ، وتأخير التنمية الساد ، وتحسين الحركة في الذين يعانون من التهاب المفاصل (32). ومع ذلك ، قد تؤدي الجرعات العالية جدًا أيضًا إلى تأثيرات مؤيدة للأكسدة (33) ، ولم تثبت المزايا طويلة الأجل لمثل هذه العلاجات.فيتامين e ج توكوفيرول كاملتحديد المصادر الغذائية والقيود المحتملة لتوافرها في جميع أنحاء العالم. لأن فيتامين (هـ) موجود بشكل طبيعي في النظم الغذائية النباتية والمنتجات الحيوانية ، وغالبا ما يضيفه المصنعون إلى الزيوت النباتية والأغذية المصنعة ، وربما يكون المدخول كافيا لتجنب النقص الواضح في معظم الحالات. قد تكون الاستثناءات خلال الكوارث البيئية والصراعات الثقافية التي تؤدي إلى الحرمان من الطعام والمجاعة. ويشير تحليل ميزانيات توازن الأغذية القطرية التابعة لمنظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة إلى أن نصف التوكوفيرول الموجود في نظام غذائي نموذجي في أوروبا الشمالية ، كما هو الحال في المملكة المتحدة ، مشتق من الزيوت النباتية (30).. تسهم الدهون الحيوانية والخضراوات واللحوم بنحو 10 في المائة من إجمالي إمدادات الفرد والفواكه والمكسرات والحبوب ومنتجات الألبان التي يساهم كل منها بنحو 4 في المائة.. أقل من 2 في المئة يتم الحصول عليها من البيض والسمك والبقول. توجد فروق ملحوظة في نصيب الفرد من التوكوفيرول بين البلدان المختلفة يتراوح بين 8-10 ملغم / رأس / يوم (ه). وأيسلندا وفنلندا ونيوزيلندا واليابان) إلى 20-25 ملغ / رئيس / يوم (ه. يمكن إرجاع هذا التباين بشكل أساسي إلى نوع وكمية الزيوت الغذائية المستخدمة في بلدان مختلفة ونسبة المتجانسات المختلفة في الزيوت (الجدول 25). على سبيل المثال ، يحتوي زيت بذور عباد الشمس على حوالي 55 مجم من التوكوفيرول / 100 غرام على النقيض من زيت فول الصويا الذي يحتوي على 8 مجم / 100 مل فقط (34). يختلف استهلاك هذه الزيوت بشكل ملحوظ بين الدول. يستخدم فول الصويا ، وهو مصدر غني للنموذج الأقل نشاطاً بيولوجياً ، في بلدان أوروبا الشمالية في حين تستخدم زيوت بذور عباد الشمس ، التي تحتوي بشكل أساسي على شكل ، في جنوب أوروبا (30). جدول 25 محتوى فيتامين E (mg tocopherol / 100g) في الزيوت النباتية Oil a-tocopherol g-tocopherol d-tocopherol a- tocotrienol Coconut 0. (34) ملخص الأدلة لتحديد مآخذ المغذيات الموصى بها في الفصل الخاص بمضادات الأكسدة ، تقرر عدم وجود أدلة كافية لتمكين تناول المغذيات الموصى بها (RNI) على الفوائد الصحية الإضافية التي يمكن الحصول عليها من مدخول المغذيات أعلى من تلك الموجودة عادة في النظام الغذائي. حتى بالنسبة لفيتامين (ه) مع خصائص مضادة للأكسدة البيولوجية الهامة ، لم يكن هناك دليل ثابت للحماية من الأمراض المزمنة من المكملات الغذائية. ومع ذلك ، يبدو أن الوظيفة الأساسية لفيتامين E هي تلك التي تمنع أكسدة الـ PUFAs ، وقد استخدمتها تلك الهيئات التي تقترح RNIs لفيتامين E لأن هناك أدلة كثيرة في أنواع الحيوانات المختلفة أن انخفاض فيتامين E و PUFAs يؤدي إلى مجموعة واسعة من العلامات السريرية.فيتامين e ج توكوفيرول جديدهناك القليل جدا من الأدلة السريرية على مرض نقص في البشر إلا في حالات وراثية معينة حيث يتم تضخيم عملية الأيض من فيتامين (ه). حتى الأدلة البيوكيميائية على ضعف وضع فيتامين E في كل من البالغين والأطفال هو الحد الأدنى. يشير التحليل التلوي للبيانات التي تم جمعها داخل البلدان الأوروبية إلى أن المدخول الأمثل قد يكون ضمنيًا عندما تتجاوز تركيزات البلازما من فيتامين E 25-30 مللي جزيء / لتر من توكوفيرول موحد للدهون (35). ومع ذلك ، ينبغي التعامل مع هذا النهج بحذر ، لأن تركيزات بلازما فيتامين E لا تعكس بالضرورة احتياطيات أو مخزون الأنسجة لأن 1٪ فقط من الجسم tocopherol قد يكون في الدم (36) وتتأثر بشدة كمية في الدورة الدموية من خلال تعميم الدهون (37). ومع ذلك ، فإن تركيز فيتامين E موحد للدهون (ه. ، نسبة توكوفيرول - الكوليسترول) أكبر من ذلك. 25 (تحسب على أنها مليمول / مليم) يعتقد أنها تمثل حالة مرضية من فيتامين هـ (36 ، 37). قد تبدي كريات الدم الحمراء للموضوعات ذات القيم الأقل من هذا التركيز من فيتامين E دليلاً على وجود ميل متزايد للاهتزاز عند التعرض للعوامل المؤكسدة وبالتالي يجب أن تؤخذ هذه القيم كمؤشر على نقص البيوكيميائية (38). ومع ذلك ، فإن تطوير الأدلة السريرية لنقص فيتامين E (ه. أو تلف العضلات أو الآفات العصبية) يمكن أن يستغرق عدة سنوات من التعرض لمستويات فيتامين (ه) منخفضة للغاية (39). العامل الرئيسي المستخدم لتقييم مدى كفاية مدخول فيتامين E من قبل الهيئات الاستشارية الأمريكية والبريطانية كان المدخول الغذائي من PUFAs. إن الأحماض الدهنية البكتيرية (PUFA) حساسة جداً للأكسدة ، ويمكن أن تؤدي زيادة تناولها دون زيادة متزامنة في فيتامين E إلى انخفاض في تركيزات فيتامين E للبلازما (40) وإلى الارتفاعات في بعض مؤشرات الأضرار التأكسدية لدى المتطوعين البشريين (41).. بشكل عام ، ومع ذلك ، فإن الوجبات الغذائية عالية في PUFAs أيضا عالية في فيتامين (ه) ، ووضع توصية غذائية على أساس النقيض من تناول PUFA سوف تحيد بشكل كبير من مآخذ وسيطة من فيتامين E في معظم السكان الغربيين. ومن ثم فإن البدلات الآمنة للمملكة المتحدة (الرجال 10 والنساء 7 ملغ / يوم) (42) والعلاوات التعسفية للولايات المتحدة (الرجال 10 والنساء 8 ملغ / يوم) (43) لمآخذ فيتامين (هـ) تقارب متوسط مآخذ في تلك بلدان. تجدر الإشارة إلى أنه كان هناك فقط 11 (0.فيتامين e ج توكوفيرول شهر7 في المئة) من أصل 1629 من البالغين في مسح التغذية البريطاني 1986-1987 الذي كان لديه توكوفيرول - نسبة الكولسترول في الدم 34) ومخاطر القلب والأوعية الدموية (31). يقترح أنه عندما يكون PUFA الرئيسي في النظام الغذائي هو حمض اللينوليك ، فإن نسبة d-a-tocopherol-PUFA من 0. 4 (يُعبر عنه بالملغ توكوفيرول لكل زنامة PUFA) مناسب للبالغين (44 ، 45) ، وقد أوصت النسبة في المملكة المتحدة بصيغ الرضع (46). استخدام هذه النسبة لحساب متطلبات فيتامين E للرجال والنساء الذين لديهم مآخذ طاقة من 2550 و 1940 سعر حراري / يوم يحتوي على PUFA عند 6٪ من كمية الطاقة (حوالي 17 و 13 جرامًا على التوالي) (42) أنتجت قيم 7 و 5 ملغ / يوم من TEs ، على التوالي. في كل من الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ، فإن مآخذ الوسط من TE هي أكثر من هذه الكميات ، ونسبة التوكوفيرول-PUFA هي تقريباً صفر.. اقترحت مجموعة عمل التغذية التابعة للمعهد الدولي لعلوم الحياة في أوروبا (48) تناول 12 ملغ من التوكوفيرول من أجل تناول 15 غم من الـ PUFAs للتعويض عن الاستهلاك المرتفع لزيت الصويا في بعض البلدان حيث يوجد أكثر من 50 في المائة من الفيتامين. يتم احتساب E المدخول من قبل أقل شكل g نشط بيولوجيا. على النحو المشار إليه أعلاه ، فإن تركيزات البلازما في فرنسا وأيرلندا الشمالية تشير إلى أن زيادة كمية فيتامين E الغذائي ليس ضروريًا للحفاظ على تركيزات البلازما بشكل مرض (31). في الوقت الحاضر ، البيانات ليست كافية لصياغة توصيات لتناول فيتامين E لفئات عمرية مختلفة باستثناء مرحلة الرضاعة. هناك بعض المؤشرات التي تشير إلى أن الأطفال حديثي الولادة ، خاصة إذا ولدوا قبل الأوان ، معرضون للإجهاد بسبب تأثر مخزون الجسم من فيتامين E وانخفاض امتصاصه وانخفاض قدرة النقل الناتجة عن التركيزات المنخفضة عند ولادة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة والمتداولة (49 ). ومع ذلك ، فإن الرضع الرضع تقريباً يكسبون تراكيز كبيرة من فيتامين E في البلازما في الأسبوع الأول (50) وعلى الرغم من أن تركيز فيتامين E في الحليب البشري المبكر يمكن أن يتغير ، بعد 12 يومًا يبقى ثابتًا إلى حد ما عند 0. وبالتالي فإن الرضع الذين يستهلكون من اللبن البشري ويستهلكون 850 مل سيتناولون 2. يبدو معقولاً أن اللبن الاصطناعي يجب ألا يحتوي على أقل من 0.فيتامين e ج توكوفيرول شعر3 ملغ TE / 100 مل من العلف المعاد ولا تقل عن 0. لم تقدم هيئات استشارية أخرى (42 ، 43) أية توصيات محددة تتعلق بمتطلبات فيتامين هـ في الحمل والرضاعة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى عدم وجود أي دليل على أن متطلبات فيتامين هـ تختلف عن متطلبات البالغين الآخرين ويفترض أيضًا أن الزيادة في استهلاك الطاقة ستعوض للاحتياجات المتزايدة لنمو الرضيع وتوليف الحليب. يبدو أن فيتامين E يحتوي على سمية منخفضة للغاية ، ويتم استهلاك كميات من 100 إلى 200 ملغ من مركب all-rac-a-tocopherol على نطاق واسع كمكملات (28 ، 29).. وارتبطت الأدلة على وجود أضرار مؤيدة للأكسدة بتغذية المكملات الغذائية ولكن عادة ما تكون عند جرعات عالية جدا (ه). البحث المستقبلي مطلوب مزيد من البحث عن دور فيتامين E في العمليات البيولوجية التي لا تنطوي بالضرورة على وظيفة مضادة للأكسدة. وتشمل هذه العمليات: الأدوار الهيكلية في الحفاظ على سلامة الغشاء الخلوي ؛ الآثار المضادة للالتهابات عن طريق التفاعل المباشر والتنظيمي مع مجمع البروستاجلاندين synthetase من الانزيمات ، والتي تشارك في عملية التمثيل الغذائي لحمض الأراكيدونيك. تخليق الحمض النووي. تحفيز الاستجابة المناعية وتنظيم التشوير بين الخلايا وانتشار الخلايا من خلال تشكيل البروتين كيناز- C. وبالمثل ، هناك حاجة إلى مزيد من التحري للأدلة المتزايدة على أن عدم كفاية فيتامين هـ قد يزيد من القابلية للإصابة بالعدوى خاصة من خلال السماح لجينوم بعض الفيروسات الحميدة نسبياً بالتحويل إلى سلالات أكثر ضراوة (52).. هناك حاجة مهمة لتحديد مدخلات فيتامين E المثلى. قد تستغرق تجارب التدخل مع نقاط نهاية المراضة والوفيات سنوات لاستكمالها. قد يكون أحد الأساليب للتحايل على هذا التأخير هو تقييم آثار المتغيرات المختلفة لفيتامين E على المؤشرات الحيوية للأضرار المؤكسدة على الدهون والبروتينات والحمض النووي لأن حدوثها في الجسم الحي متورط في العديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض الأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان. في: الإجهاد التأكسدي. المؤكسدات ومضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة في العلوم والتكنولوجيا والطب والتغذية. إعادة التدوير والاختناق للدراجات من مضادات الأكسدة الفينولية. الدور الإجباري للصفراء للامتصاص المعوي لفيتامين E.فيتامين e ج توكوفيرول كلماتيتم إفراز الـ RRR و SRR-a-tocopherols دون تمييز في chylomicrons الإنسان ، ولكن يتم إفراز RRR-a-tocopherol بشكل تفضيلي في البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة. في: مضادات الأكسدة في آليات الأمراض والاستراتيجيات العلاجية. ز توكوفيرول في البروتينات الدهنية الإنسان. القابلية النسبية للميكروزومات من الرئة والقلب والكبد والكلى والدماغ والخصيتين إلى بيروكسيد الدهون: الارتباط مع محتوى فيتامين E. التنقية والتوصيف الجزئي لبروتين ربط a-tocopherol من عصارة الأرانب cytosol. متطلبات فيتامين (ه) ، والنقل ، والتمثيل الغذائي: دور البروتينات ملزمة tocopherol. دور بيروكسيد الدهون ومضادات الأكسدة في التعديل التأكسدي ل LDL. من أسيتات توكوفيرول التي يتم تناولها عن طريق الفم على مستويات توكوبهيرول في عضلة القلب. توضح حركية فيتامين E في البلازما البشرية إعادة التدوير السريع للبلازما RRR-a-tocopherol. الولايات المتحدة الأمريكية ، 91: 10005-10008. حركية العصب المحيطي للفئران ، الدماغ الأمامي ونخاع المخيخ التوكوفيرول: مقارنة مع الأعضاء المختلفة. امتصاص وتخزين وإفراغ الكيلوكرا المربوطة 3H-alpha-tocopherol بواسطة جلد الفئران.فيتامين e ج توكوفيرول جديدالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون في: التغذية البشرية وعلم التغذية ، غارو ، ياء. ضعف قدرة المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين E المعزول للأسرة على دمج التوكوفيرول في البروتينات الدهنية التي يفرزها الكبد. فيتامين E الغذائي وتخفيف تطور الآفة المبكرة في الأرانب Wattanabe المعدلة. تعديلات البروتين الدهني منخفض الكثافة التي تزيد من تصلب الشرايين. تأثير المكملات عن طريق الفم مع D-a-tocopherol على محتوى فيتامين E من البروتين الشحمي البشري منخفض الكثافة ومقاومة الأكسدة. تجربة التحكم العشوائي لفيتامين E في المرضى الذين يعانون من مرض الشريان التاجي: دراسة كامبريدج للقلب مضادات الأكسدة (CHAOS). تجربة عشوائية لمكملات alpha-tocopherol و beta-carotene على حدوث الأحداث التاجية الرئيسية لدى الرجال الذين يعانون من احتشاء عضلة القلب السابق. علاقة عكسية بين فيتامين E البلازما ووفيات أمراض القلب الإقفارية في علم الأوبئة عبر الثقافات. استهلاك فيتامين E وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى النساء. استهلاك فيتامين E وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى الرجال. فيتامين (ه) وأمراض القلب التاجية: المفارقة الأوروبية. هل تمنع carotenoids الهيدروكسي مرض القلب التاجي؟ مقارنة بين بلفاست وتولوز.فيتامين e ج توكوفيرول دمفيتامين (ه): النشاط البيولوجي والمزايا الصحية: نظرة عامة. Erythrocyte Erythrocyte وبتركيزات أسكوربات البلازما بالنسبة إلى بيروكسيد كريات الدم الحمراء لدى المدخنين وغير المدخنين: الاستجابة للجرعة من مكملات فيتامين E. 1971 توكوبهيرول في الأطعمة والدهون ، الدهون ، 6: 291-296. فيتامين ه ومضادات الأكسدة الأساسية الأخرى المتعلقة بأمراض القلب التاجية: دراسات تقييم المخاطر. العلاقة بين توكوفيرول ومستويات الدهون في الدم لتحديد الكفاءة الغذائية. استخدام مختلف الدهون للتعبير عن توكوفيرول المصل: نسب الدهون لقياس حالة فيتامين E. تأثير إدارة ألفا توكوفيرول على بقاء الخلايا الحمراء في قلة فيتامين (هـ). تأثير تغذية الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة بحمية غذائية منخفضة من فيتامين E على مستويات توكوفيرول الدم لدى الرجال الذين يؤدون عملاً بدنيًا شاقًا. المدخول الغذائي من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ومؤشرات الإجهاد التأكسدي في المتطوعين البشري. القيم المرجعية الغذائية للطاقة الغذائية والمغذيات للمملكة المتحدة. تقرير حول الموضوعات الصحية والاجتماعية ، لا. Anonymous واشنطن ، العاصمة: National Academy Press. Tocopherols والأحماض الدهنية في الوجبات الغذائية الأمريكية: البدل الموصى به لفيتامين E. المستويات الغذائية من فيتامين (ه) والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وبلازما فيتامين ه. تقارير حول الموضوعات الصحية والاجتماعية ؛ 18.فيتامين e ج توكوفيرول غرامالمسح الغذائي والتغذوي للبالغين البريطانيين. فريق عمل التغذية التابع لمعهد علوم الحياة الدولية - أوروبا. الكميات اليومية الموصى بها من الفيتامينات والمعادن في أوروبا. دورة زمنية من فيتامين E الإرهاق في الأطفال المبتسرين. فيتامين (ه) وتركيب الأحماض الدهنية من الحليب البشري. تأثير المغذيات المضادة للأكسدة على العدوى الفيروسية.
في تونس العاصمة تونس هي مدرسة البحر الأبيض المتوسط لإدارة الأعمال ، وهي مدرسة تجارية خاصة تابعة لجامعة جنوب البحر الأبيض المتوسط ، وقد صرح المسؤولون عنها بأنها تطمح لأن تكون مثالاً لأولئك الذين يعيشون في بلدان شمال أفريقيا.. في داخل هذه المدرسة ، قام نومين لاهيمر ، أستاذ الاقتصاد وريادة الأعمال ، بتشجيع العديد من طلابه على المشاركة في فكرة خاصة له ، والتي لن تمنحهم مشروعًا اجتماعيًا متينًا فحسب ، بل ستساعد أيضًا بلدهم ومجتمعهم في من حيث الفقر والفرص ومكانة تونس في سوق عالمي معروف. يهدف هذا البرنامج من قبل طلاب لاهيمر إلى بناء سوق العسل في تونس وتحسين جودة العسل التونسي باستخدام أشخاص لديهم خبرة في تربية النحل من المناطق المحرومة من البلاد.. لقد أحببت الفكرة على الفور ، كما تقول شيماء بن رمضان ، وهي طالبة في MSB ورئيس TuniBee. ومع ذلك ، لم يكن لدينا أي خبرة متخصصة [تربية النحل]. من أجل الحصول على المعرفة الصحيحة عن تربية النحل ، قام لاهيمر بتوصيل تلاميذه إلى خالد بوشوشة ، وهو رجل أعمال تونسي ، وهو أحد المعلمين السابقين في شركة لاهيمر ، وصاحب شركة تجارية تسمى Iris Technology ، متخصصة في مساعدة مربي النحل على زيادة إنتاج العسل.. وافق بوشوشة على توفير خلايا النحل للمشاركين المختارين وتقديم الدعم الفني مثل نظام تحديد المواقع في خلايا النحل ، وفي وقت لاحق انضم إليه هاذلي نوفل ، الطبيب البيطري المتخصص في نحل العسل ، الذي سيقوم بتدريب النحالين المشاركين في أفضل الممارسات لتحسين الجودة وكميات أكبر من العسل. ويقول نوفل إن الخبرة غالبا ما تكون غير موجودة ، كما أن الممارسات الخاطئة يتم تبنيها من جيل إلى جيل. أحد الأمثلة على ذلك ، يشمل تغذية نحل السكر ، مما يزيد من إنتاج الخلايا ، ولكن ينتج عن العسل الرقيق الذي يفتقر إلى النكهات التي يحصل عليها المرء إذا كان النحل يحصد مختلف الرحيق.. بينما سيحصل رعاة TuniBee على ثلث العسل المحصود لمدة ثلاث سنوات في مقابل استثمارهم ، فإن النحالين المشاركين سيحتفظون بالباقي ومن ثم سيحتفظون بخلاياهم وعشرات العسل بمجرد انتهاء فترة الثلاث سنوات.. حتى الآن ، لدى TuniBee ثلاثة مربي النحل يتم تدريبهم من قبل نوفل ، وجميعهم يستخدمون تربية النحل كدخل إضافي.
عسل مانوكا في تونس تبوك تسجيل طلابحتى أن محمد الجويني ، وهو كهربائي ، قال إن الوضع الاقتصادي الحالي في تونس يجعل من الصعب البقاء على قيد الحياة بوظيفة واحدة فقط. قال عبد الفتاح السياري ، رسام الخرائط عن طريق التجارة ، إنه بدأ بحفظ النحل كهواية ، حريصًا على إعادة بدء التقاليد العائلية: حافظت جدتي على النحل بالطريقة التقليدية (في الأشجار) ، ولكن لم يسلم أحد منها عندما توفيت. خيري خروبي ، الذي كان يساعد والده في تربية النحل منذ طفولته ، يسعى حاليًا للحصول على درجة إدارة الأعمال ، لذا فإن بيع العسل يجلب له مبلغًا كبيرًا من المال له ولعائلته. الأمل في هذا المشروع هو أن مهارات تربية النحل التي يعلمها برنامج TuniBee ستمكّن مربي النحل ، مثل المشاركين الثلاثة الحاليين ، من زيادة إنتاج العسل ونوعية الحياة في تونس..حسب تقييم الاقتصادي مهدي بن براهام ، يمكن لهذا النوع من المشاريع أن يكون له تأثير اجتماعي اقتصادي كبير في المناطق المحرومة عن طريق إعطاء الأمل وخلق وظائف مستدامة وتوفير الموارد المالية الكافية للحد من الفقر..
ما هو زيت الحبة السوداء؟ وفقًا لمزايا Oil Health ، يتمتع زيت الحبة السوداء بفوائد طبية قوية عند استخدامه كجزء من نظام منتظم. يتكون هذا الزيت عالي التركيز من بذرة سوداء صغيرة تسمى "الكمون الأسود" ولكنها تسمى علميا نيجلا ساتيفا. وهو يختلف عن زيوت الشعر الطبيعية الشهيرة مثل جوز الهند وزيت الزيتون لأنه من الضروري النفط. يطلق عشاق نمط الحياة الطبيعية على هذا "العلاج لكل شيء ما عدا الموت. "عندما تكون نقية 100٪ نقية ، غير مكبّرة ، ومعزولة على البارد ، يتم الحصول على زيت بذور الأسود من بذور هندية أو تركية مكونة من نايجلون القوي ، وثيموكينون - إثنان من مضادات الهيستامين. الأسماء الشائعة الأخرى nigella sativa oil black cumin الروماني الكزبرة الشمر زهرة جوزة الطيب زهرة سوداء الكراوية فوائد زيت الحبة السوداء بما أنها زيت مضاد للالتهابات ، فإن زيت الحبة السوداء يكون رائعا عندما يخفف بزيت حاملة لتهدئة ظروف فروة الرأس التي تسبب الالتهاب والانتفاخ والحساسية. كما أنه يقتل الفيروسات والالتهابات الفطرية ، بحيث يمكن للذين يعانون من القمل أن يستفيدوا. مثل زيت اللافندر ، الحمضيات ، وإكليل الجبل ، زيت الحبة السوداء هو مادة مساعدة ، مما يعني أنه يعمل بشكل جيد مع المكونات الأخرى لتوفير التأثيرات العلاجية. ضعي بضع قطرات في مصباح العطر أو ضعيه على الوسادة والبياضات ليعطيك ليلة مريحة تبعث على الاسترخاء. يمكنك أيضًا وضع بضعة دلائل من زيت البذور الأسود المخفف على معابدك لتخفيف الصداع وخفض ضغط الدم لديك. زيت الحبة السوداء مضاد للروماتيزم ، لذلك فهو فعال للغاية في إعطاء الإغاثة للقضايا المشتركة التي تأتي مع العمر والرياضي. بقدر ما يذهب الشعر الطبيعي ، قد يساعد زيت الحبة السوداء في إعادة نمو بعض مناطق التخفيف في فروة رأسك. تدليك 1 جزء زيت بذور أسود مع 2 أجزاء زيت الزيتون بقوة على بقع صلعاء الخاص بك لتشجيع نمو الشعر. DIY Black Seed Hair Loss Remedy جرب هذه الوصفة من The Blessed Seed لإعادة نمو حوافك الرقيقة باستخدام زيت الحبة السوداء. إضافة 2 حفنة من بذور الكمون الأسود إلى 5 أكواب من الماء.
زيت الحبة السوداء للوجه ثمن الاطفال زوجهاأضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. تدليك هذا الخليط لفروة رأسك على الأقل مرتين في الأسبوع. اتركه على فروة رأسك لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة ثم اغسل شعرك. احفظ الخليط في الثلاجة لمدة أسبوعين كحد أقصى (بدون مواد حافظة). منتجات زيت بذور الأسود هنا ما يقوله المراجعين عن منتجات زيت بذور الأسود هذه. زيت السونمار الأسود العضوي الحلو روزماري زيت الجزر للشعر ، $ 11. 99 "هذا الزيت مذهل حقًا ، لدي تساقط الشعر ومنطقة أصلع في أعلى رأسي. لقد تم استخدام هذا النفط لمدة 2 أسابيع ، وهناك نمو جديد في هذا المجال بالفعل. أنا مندهش وسعداء بهذه النتائج ، عندما بحثت عن هذا الزيت في الموقع الإلكتروني للشركة الصانعة وأعلن أنه سيسرع من نمو الشعر. لكن المنتجات لا ترقى دائما إلى مستوى الضجيج. الرائحة قوية بعض الشيء ، لكني لا أهتم بها وهي ترطب حقاً. Barth "أستخدم هذا المنتج عندما أقوم بعلاجات الزيت الساخنة وسأقوم بترسيخ فروة رأسي معها في الليل. أستخدمه كل ليلة لترطيب حوافي قبل وضع وشاحي. أعتقد أنه مرطب جيد وصحي جدا بالإضافة إلى نظامي. غير متأكد إذا كنت سوف تستمر في إعادة الشراء ، الحاوية صغيرة. تايلور مدهش الأعشاب الباردة زيت الحبة السوداء 500 ملغ سوفتغيلس ، 12 دولارا.زيت الحبة السوداء للوجه ثمن الاطفال يوتيوب80 "أخلط زيت الحبة السوداء بزيت جوز الهند البكر واستخدمه على بشرتي وشعره وعبقريته. كما يكاد يكون باهظا كما هو السعر ، أنا & أمبير ؛ د يكون أحمق وليس لخفضه ولكن النفط الأسود البذور يضيء الحق من خلال زيت جوز الهند. أضع بعض من الخليط على ابني و apos ؛ الجلد مع أكزيماه وحكة مزمنة في الجلد ، وحافظ على ترطيب بشرته ، شفى علاماته الخدوش حيث خدش جلده في نومه وتركته مع وهج رائع.أنا استخدمها على بشرتي وشعرها أيضاً وأحبها. أنا أيضا تستهلك النفط على خبز الحبوب التي ظهرت. يمتلك الزيت طعمًا من الفليفلة والحمضيات ويختلف تمامًا عن أي نفط آخر سبق أن تذوقته ، ولكن لا ينكر أنه إذا كنت تهتم بصحتك ، فيجب أن يكون هذا الزيت. مستخدم كوم لي، من هم كل يوم زيت حبة أسود خالص، $ 24 "أنا & apos؛ لقد تم استخدام زيت الحبة السوداء لمدة شهر تقريبا الآن ويمكنني بالتأكيد رؤية التغييرات. أخلط ملعقة صغيرة من زيت الحبة السوداء مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر وفركه على وجهي كل يوم.. بشرتي أكثر سلاسة لللمس وكل عيوبتي تتلاشى ، كل بشرتي تبدو أكثر صحة ونظافة. أشرب كوبًا من عصير البرتقال الطازج مع ملعقة صغيرة من زيت الحبة السوداء كل يوم ،. الصباح قبل التمرين (Cardio) أخلط حوالي ملعقة صغيرة من زيت الحبة السوداء والعسل الطبيعي والقرفة وكمية قليلة جدًا من الماء. زيت الحبة السوداء للوجه ثمن الاطفال قناعيقال أن هذا المزيج يعزز الطاقة ويحرق الدهون بسرعة. com user Smith، Q هل تحاول استخدام زيت الحبة السوداء؟ تم تحديث هذه المقالة للنحو والوضوح.
تحتاج العديد من الأنواع (بما في ذلك البشر) إلى الظلام من أجل البقاء والازدهار. مجلس الجمعية الطبية الأمريكية للعلوم والصحة العامة (2012) تطور البشر لإيقاعات دورة الضوء الطبيعي المظلمة ليلاً ونهارًا. انتشار الإضاءة الاصطناعية يعني أن معظمنا لم يعد يعيش ليالي مظلمة حقا. تشير الأبحاث إلى أن الضوء الاصطناعي في الليل يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الإنسان ، مما يزيد من مخاطر السمنة والاكتئاب واضطرابات النوم والسكري وسرطان الثدي والمزيد. إيقاع الساعة البيولوجية والميلاتونين مثل معظم الحياة على الأرض ، يلتزم البشر بالإيقاع اليومي لساعة حياتنا البيولوجية ، نمط النوم والاستيقاظ الذي تحكمه دورة النهار والليل.. يمكن للضوء الصناعي ليلا تعطيل هذه الدورة. أجسامنا تنتج هرمون الميلاتونين ردا على الإيقاع اليومي. له خصائص مضادة للأكسدة ، يستحث النوم ، يعزز جهاز المناعة ، يخفض الكوليسترول ، ويساعد في عمل الغدة الدرقية ، البنكرياس ، المبيض ، الخصية والغدد الكظرية.. التعرض ليلا للضوء الاصطناعي يقمع إنتاج الميلاتونين. لا يتم إنشاء كل الضوء الاصطناعي على حد سواء التعرض للضوء الأزرق في الليل ضار بشكل خاص. لسوء الحظ ، فإن معظم مصابيح LED المستخدمة للإضاءة الخارجية بالإضافة إلى شاشات الكمبيوتر وأجهزة التلفاز وشاشات العرض الإلكترونية الأخرى تخلق ضوءًا أزرقًا وفيرًا. وفقًا للخبراء في كلية هارفارد الطبية ، إذا كان للضوء الأزرق تأثيرات صحية ضارة ، فقد تكون المخاوف البيئية ، والبحث عن الإضاءة الموفرة للطاقة ، على خلاف مع الصحة الشخصية. هذه المصابيح الفلورية المدمجة ومصابيح LED هي أكثر كفاءة في استخدام الطاقة من المصابيح المتوهجة القديمة التي نشأنا عليها. لكنهم يميلون أيضًا إلى إنتاج المزيد من الضوء الأزرق.
الميلاتونين الاكتئاب طبيعيأعرب تقرير الجمعية الطبية الأمريكية لعام 2016 عن قلقه بشأن التعرض للضوء الأزرق من الإضاءة الخارجية ، ويوصي بتغطية جميع مصابيح الإضاءة واستخدام الإضاءة فقط مع 3000 كيلوغرام من درجات الحرارة وأقل. لتقليل الضرر من الضوء الأزرق في منزلك ، قم باختيار لمبة الضوء الصحيحة وقم بتنزيل تطبيق درجة حرارة اللون الذي يتكيف مع شاشتك الإلكترونية مع ضوء النهار البارد أثناء النهار والضوء الدافئ ليلاً. لوكس متاح لنظام التشغيل Mac OS / X و Windows و Linx و (jailbroken) iPhones و iPad. لأولئك الذين لديهم أجهزة Apple باستخدام iOS 9. 3 نظام التشغيل وما فوق ، يتم تثبيت التطبيق Night Shift مسبقًا. يتوفر Lux لأجهزة Android مجانًا أو مقابل أجر. الشفق متاح للهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية. اختيار اللمبة الصحيحة في الصورة على اليسار ، فإن اللمبة على اليسار غنية باللون الأزرق ذي درجة الحرارة العالية ، في حين أن الواحد الموجود على اليمين ليس. توفر جميع العبوات لمصابيح CFL الجديدة ومصابيح LED معلومات درجة حرارة اللون. استخدام مصادر ضوء درجة حرارة اللون المنخفض للضوء الداخلي والخارجي. ضوءها أقل قسوة وأقل ضررا على صحة الإنسان والبيئة. ابحث عن المصادر البيضاء الدافئة ذات درجة حرارة اللون 3000K أو أقل. يوضح لك مخطط درجة حرارة كلفن أدناه ما تعنيه الأرقام.الميلاتونين الاكتئاب علاقةكلفن مقياس درجة الحرارة درجة حرارة اللون الأعلى تعني الضوء الباهر ، النوع الذي يجب تجنبه بعد الغسق. غزاله / ويكي / الملف: Kelvin_Temperature_Chart. SVG اقرأ تقرير Seeing Blue لمعرفة المزيد. الوهج من الإضاءة السيئة هو خطر السلامة كما أن الضجيج الناتج عن الإضاءة الخارجية المحمية بشكل ضار يضر بصحتك ، لأنه يقلل من الرؤية عن طريق تقليل التباين. هذا يحد من قدرتنا على رؤية المخاطر المحتملة في الليل. يمكن للوهج من الإضاءة الليلية خلق مخاطر تتراوح من عدم الراحة إلى الإعاقة الصريحة.
تحديث 3/10/2018 هل يجب علي استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج الجرب؟ هناك الكثير من الجدل بشأن ما يعمل على قتل العث الجرب.
تعتبر الزيوت الأساسية المضادة للفيروسات مثل شجرة الشاي والقرنفل من الاعتبارات الشائعة. خصوصا بالنسبة للأشخاص الذين يفضلون علاج طبيعي للجرب. ذات الصلة: كيفية التخلص من الجرب في المنزل بسرعة زيت شجرة الشاي بالتأكيد منطقي. لقد تم استخدامه لآلاف السنين كمطهر ومطهر. شجرة الشاي فعالة لعلاج المبيضات وجميع أنواع العدوى بما في ذلك القوباء الحلقية ، حروق الشمس ، حب الشباب ، قدم الرياضي ، ووجع الاسنان ، و pyorrhea. يعتقد أن تأثيره المطهر يكون أقوى بمائة مرة من حامض الكاربوليك (وعلى خلاف حمض الكاربوليك ، فهو آمن ليستخدمه البشر). لكن السؤال الأهم للجرب هو: هل زيت شجرة الشاي فعال في القضاء التام على عث الجرب؟ فيما يلي ذكرنا ثلاثة من أهم الأسئلة والاعتبارات المتعلقة بزيت شجرة الشاي والجرب. هل زيت شجرة الشاي تقتل العث الجرب؟ نعم إنها كذلك. عندما يعالج الجرب ، يتلامس زيت شجرة الشاي ويموت. صحيح أنه إذا تعرض بشكل صحيح ، سيقتل زيت شجرة الشاي سوس الجرب. هذه المسألة هي أنه من الصعب؟ بشكل صحيح فضح العث للنفط. زيت جوز الهند العضوي للشعر بالصور جدة كيف استخدمبشرتنا وكل طبقته توفر تحديا لا يقوم به طبق بتري متحكم فيه. في حين أن هناك العديد من المشايات السطحية على جلدنا في أي وقت من الأوقات ، وهناك أيضا الكثير من سوس الأمهات. يفرز العث الجربى ، وهو اختراع كيميائي عن طريق اللعاب الذي يحميهم من الهجوم الكيميائي. ما زالوا يعانوننا في القرن الواحد والعشرين لسبب ما.إذا كنت قد تعرضت للإصابة لفترة من الوقت ، فمن المرجح أن ترى علامات الطريق التي تركوها وراءهم. هذا يدل على أنهم قادرون على حفرها من مكان إلى مكان دون التعرض بالكامل. ولا يضطرون دائما إلى القدوم إلى السطح إذا لم يريدوا ذلك. لأن الجرب لديه الحواجز الواقية من اللعاب لديهم محمية بشكل جيد في هناك. لدرجة أن النقع في حمام يحتوي على تركيزات عالية من شجرة الشاي قد لا يقتلهم. (أنا آسف ، أنا أعرف أن الجرب هي واحدة من أفظع الأشياء؟ من أي وقت مضى ، أتمنى أن أخبرك أنه يصبح أسهل) بيضها حتى أكثر محمي. أن القراد الصغير الرائع الذي لا يزال يفقس محمي بواسطة قشر البيض الذي يمكن أن يتحمل معظم الأشياء الملقاة عليه. هل يمكن معالجة الشاي شجرة الشاي الضروري الجرب بلدي؟ لقد غطيت بالفعل السبب في القسم الأول ، ولكن لتلخيص: يقتل زيت شجرة الشاي سوس الجرب غير المحمية والضعيفة. ولكن غير فعال عندما يتعلق الأمر بمعالجة العث المحفوظ بعمق. هو أيضا غير فعال في قتل بيض سوس دون حشره. للأسف ، العث الجرب يحفر عميقا بما فيه الكفاية في الجلد للاختباء من الزيوت الأساسية. حاجز اللعاب الواقي الذي يستخدمونه لحماية أنفسهم وبيوضهم يجعل القضاء عليها أكثر صعوبة تعلمت هذه الطريقة الأولى عندما كنت موبوءًا. زيت جوز الهند العضوي الشعر بالصور جدة لتكثيفجربت الطرق الطبيعية لعلاج الجرب لعدة أشهر. الكثير من النيم ، القرنفل ، وجوز الهند وزيت شجرة الشاي. وماذا خرجت من شجرة الشاي الخاصة بي؟ أكثر من شهور الجرب. ؟ والآن عندما أشم رائحة ذلك؟ أنا تذكرت الجرب. أفضل طريقة لقتل الجرب (والطريقة الوحيدة التي نوصي بها في هذا الموقع) هي استخدام الإيفرمكتين عن طريق الفم و / أو كريم البيرميثرين. الاستخدام المتزامن لكلاهما موصى به للغاية. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الإيفرمكتين والعلاجات البيرميثرين اتبع الروابط أدناه: 3. كيف شجرة الشاي (والزيوت الأساسية الأخرى) يمكن أن تساعد مع الجرب مع كل ما قيل ، شجرة الشاي ، لا يزال لديها الكثير لتقدمه في نظام العلاج الخاص بك. شجرة الشاي والغالبية العظمى من العلاجات الطبيعية لن تكون قادرة على قتل البيض. لكن خصائص الشاي شجرة المعلقة هي كبيرة لدعم جلدك. انها تسمى الاسعافات الاولية في زجاجة لسبب ما. يمكن استخدام زيت شجرة الشاي كجميع المطهرات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج الخارج من جلدك وبيئتك.زيت جوز الهند العضوي الشعر بالصور جدة ينعمفيما يلي بعض الخلطات الفعالة والتطبيقات التي تستخدم الزيوت العطرية. جعل وسادة / فراش يمسح امسحي مراتبك ووسائدك بمزيج من: شجرة الشاي من الضروري النفط الخزامى من الضروري النفط تمييع النفط بالماء الدافئ. اسمحوا الوسائد ومرتبات جافة في الشمس أو تحت وجود الحرارة امزج مرهم الجرب الضروري من الزيت إذا كنت لا ترغب في جمع كل هذه المكونات ، فاستخدم ما تفضله. الجمع بين الزيوت الحاملة في كوب قياس الزجاج. فرك هذا المرهم على المناطق المتضررة في كثير من الأحيان. لاحظ أن هذا المرهم سيساعد الأعراض ، ولكن لا يكون علاجًا بحد ذاته! نأمل أن يساعدك هذا المقال.
قبل بضع سنوات ، ذهبت صديقي إلى منزل زوجها في العشاء لتناول العشاء. كانوا زوجين رسميين ، وكانت دائمًا متوترة من حولهم. خدمت أمها في القانون كوكو فين ، وفتح والد زوجتها زجاجة غالية من النبيذ الأحمر. الجميع كان مهتاجاً حول الوجبة ، وشكرتهم بسخاء على مديحهم. قطعت بعد ذلك بساعة: كان صديقي يساعد في تنظيف المطبخ ، وفتح القمامة فقط لمشاهدة أربع طرود من Trader Joe Coq au Vin! ضبطت! لكنه يثبت أن طعام المتداول جو يمكن أن يكون لذيذًا جدًا. ما هي العناصر المفضلة لديك؟ هنا s لدينا قائمة الفاكهة / الخضروات: الفراولة المجففة بالتجميد طماطم كوماتو كرنب بروكسل محلوق الخرشوف المتبل (المكوّنات الكبيرة أو المعكرونة ، والزيت الموجود في الجرة يصنع خلعًا رائعًا) منتجات الألبان: Boursin (هذا ليس منتجًا من متداول جو ، ولكنه مكلف في كل مكان آخر ولكنه رخيص بشكل غير معقول في Trader Joe s. يختفي انتشار الجبن اللذيذ على الفور في الحفلات. أختي يمزج أيضا مع البيستو على المعكرونة و مذهلة. ) المجمدة: جرذان المعكرونة البارميزان (الخنازير المجمدة في البطانيات مثالية للحفلات مع وعاء صغير من الخردل) Tarte aux Champignons (أمي مهووسة بهذه الخبز المسطح على الطريقة الفرنسية مع الفطر وجبن إيمينتال والبارميزان) الوجبات الخفيفة / الخبز: رقائق بيتا مع ملح البحر (رائعة مع الحمص) الجير التايلندي والكاجو الفلفل الحار جو s ق (الحبوب الكاملة الشوفان الحبوب ؛ 1 دولار. 99 لصندوق عملاق!) لفائف فرنسية نصف خبز (التي تنهيها في الفرن في المنزل) الحلويات: اللوز المغطى بالشوكولاتة المغطاة بالشوكولاتة السوداء (كنت أشتهي خلال حمولتي كلها) كعك الحاميات الشوكولاته (لدينا هذه ليلة عيد الميلاد كل عام) Speculoos Cookie Butter (تذوب على الآيس كريم أو مجرد تناوله مع ملعقة) ذهب الموز! (شرائح الموز المجمدة مغطاة بالشوكولاتة التي يمكنك تناولها لدغة واحدة في كل مرة) ما هي الأشياء المفضلة لديك؟؟؟ يرجى حصة أدناه ؛ أنا أحب أن أسمع أعلاه: قصيدة رائعة للتاجر جو s :) P.
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |